Allbet
热门标签

日夜滑手机 当心痛入「膏肓」

时间:3个月前   阅读:254   评论:1

文/陈信宏、吴清源

「叮当!」「叮当!」「叮当!」诊间叫号器重复响着,显示6号,但没有病患进来。诊间护理师推门出去询问:「6号的╳先生,有在现场吗?」突然一位年约40岁的男性匆忙地走进来。

原来患者因专心玩手游,差点过号,他表示,背部后面有一个点会痛,且伴有肩颈僵硬而就医。

我请他指出位置,并询问他:「手臂会不会痛?」他说:「手臂外侧有时候会痛到麻麻的,痛到睡不着,且头部后方靠近脖子的地方也会痛。」

我告诉他:「应该是膏肓痛(图1),针灸加热敷大概是15-20分钟。」患者在接受完针灸疗程后,疼痛获得明显控制。当他要离开时,我再次提醒他,应避免长时间低头使用手机,或偏头用肩膀夹住手机讲电话。

急性的膏肓痛可以透过针灸、热敷、拔罐或是刺络放血来治疗,透过局部肌肉组织的刺激,能有效放松肌群,进而达到舒缓止痛的效果。

八段锦运动 舒缓不适

八段锦中的「托天置顶」式(图2),就是一个非常好的伸展运动。

◎以下为简单操作方式:

《谣言终结站》喝豆浆补足钙? 国健署:板豆腐含量更高

记者吴亮仪/台北报导 许多人想补充钙质,却不想喝牛奶,因此选择豆浆来补钙,但国健署提醒,每百公克的豆浆,钙质仅有14毫克,而等量的牛奶则有100毫克的钙质,豆浆的钙质没有牛奶来

1.双脚微开,下巴微微抬高。

2.两手掌朝上慢慢高举,慢慢配合吸气,手掌朝上,高举持续3-5秒。

3.手慢慢放下至头顶,手掌持续朝上,放置于头顶,休息3-5秒。

4.重复第2步骤与第3步骤10次,每天可以做5个周期运动。

透过适当的筋骨伸展运动,不但能有效舒缓疼痛不适,也可以预防膏肓疼痛的复发。

(作者分别为嘉义长庚纪念医院中医科总医师、中医科主任)

▲图1:患者膏肓痛的位置。(照片提供/陈信宏、吴清源)

▲图2:八段锦中的「托天置顶」。(照片提供/陈信宏、吴清源)


原文连接:https://health.ltn.com.tw/article/life/paper/1340500
转载说明:本文转载自互联网,如有侵犯你的利益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

上一篇:毕书尽闪婚藏内幕?她揭可怕复仇计画

下一篇:刘思明:电子消费产品股 慎防炒作近尾声

网友评论

  • 2022-10-30 00:11:31

    Meanwhile, Lim said Chongqing is one of the top three bases in China for automotive manufacturing which has led to high demand for automotive parts, and Malaysia is well positioned to continue to serve as the sourcing partner to meet the demand as it has been the largest import source country of chassis fitted with engines for tractors and motor vehicles to China in 2020 and the second largest import source in 2021.挺轻松的,很需要