日夜滑手机 当心痛入「膏肓」

文／陈信宏、吴清源

「叮当！」「叮当！」「叮当！」诊间叫号器重复响着，显示6号，但没有病患进来。诊间护理师推门出去询问：「6号的╳先生，有在现场吗？」突然一位年约40岁的男性匆忙地走进来。

原来患者因专心玩手游，差点过号，他表示，背部后面有一个点会痛，且伴有肩颈僵硬而就医。

我请他指出位置，并询问他：「手臂会不会痛？」他说：「手臂外侧有时候会痛到麻麻的，痛到睡不着，且头部后方靠近脖子的地方也会痛。」

我告诉他：「应该是膏肓痛（图1），针灸加热敷大概是15-20分钟。」患者在接受完针灸疗程后，疼痛获得明显控制。当他要离开时，我再次提醒他，应避免长时间低头使用手机，或偏头用肩膀夹住手机讲电话。

急性的膏肓痛可以透过针灸、热敷、拔罐或是刺络放血来治疗，透过局部肌肉组织的 *** ，能有效放松肌群，进而达到舒缓止痛的效果。

八段锦运动 舒缓不适

八段锦中的「托天置顶」式（图2），就是一个非常好的伸展运动。

◎以下为简单操作方式：

《谣言终结站》喝豆浆补足钙？ 国健署：板豆腐含量更高

记者吴亮仪／台北报导 许多人想补充钙质，却不想喝牛奶，因此选择豆浆来补钙，但国健署提醒，每百公克的豆浆，钙质仅有14毫克，而等量的牛奶则有100毫克的钙质，豆浆的钙质没有牛奶来

1.双脚微开，下巴微微抬高。

2.两手掌朝上慢慢高举，慢慢配合吸气，手掌朝上，高举持续3-5秒。

3.手慢慢放下至头顶，手掌持续朝上，放置于头顶，休息3-5秒。

4.重复第2步骤与第3步骤10次，每天可以做5个周期运动。

透过适当的筋骨伸展运动，不但能有效舒缓疼痛不适，也可以预防膏肓疼痛的复发。

（作者分别为嘉义长庚纪念医院中医科总医师、中医科主任）

▲图1：患者膏肓痛的位置。（照片提供／陈信宏、吴清源）

▲图2：八段锦中的「托天置顶」。（照片提供／陈信宏、吴清源）